В останні роки комп‘ютеризація набула масового поширення в Україні. Так, вже станом на 2000 рік лише у школах діяло 7273 кабінети комп‘ютерної техніки, які обладнані 86 різними типами комп‘ютерів загальною кількістю 94839, із них лише 10,7 відсотка — сучасного рівня. Кількість комп‘ютерів постійно збільшується і в усіх галузях народного господарства, мільйони людей взаємодіють з цією технікою. А наскільки безпечною є вона для людини?
Як свідчать численні спостереження, навіть сучасні комп’ютери не тільки потенційно небезпечні, а й шкідливі. Ще 50 років тому в ЗМІ, а пізніше і в науковій літературі з‘явився бурхливий потік інформації про негативний вплив комп‘ютера на організм людини.
Розвивається він поступово, приховано і клінічно проявляється аж після багатьох місяців або й років праці.

Дослідження Всесвітньої організації охорони здоров‘я свідчать, що у користувачів комп‘ютерів найчастіше бувають порушення орга-нів зору, опорно-рухового апарату, центральної нервової, імунної, статевої систем, шкіри та інші. На першому місці, звичайно, стоїть розлад органів зору.

Однак шкодить комп’ютер і там, де люди навіть не сподіваються.

Постійна і довготривала робота з комп‘ютером, приміром, удвічі збільшує кількість самоабортів, спричинює мертвонароджуваність, передчасні пологи, появу на світ дітей із вродженими вадами — в основному дефектами розвитку головного мозку (ось чому в багатьох європейських країнах вагітні жінки взагалі не допускаються до роботи з комп‘ютером).
Особливо чутливими до негативного впливу комп’ютерів є дитячий, підлітковий та юнацький організми. Про це повинні постійно пам‘ятати батьки.

У зв‘язку із цим визначено аж 25 протипоказань до роботи з комп‘ютерами, дисплеями та відеотерміналами. Розроблено і цілий ряд ефективних профілактичних заходів. У маленькій публікації розповісти про них неможливо. Тому, хто хоче навчитися максимально унебезпечити себе від негативного впливу техніки, обійтися без якої сьогодні вже неможливо, раджу піти на постійнодіючі курси з профілактики та лікування комп‘ютерних захворювань, які працюють в центрі “Надія-2002”, що на вулиці Веселій,1, в Тернополі.
До речі, Тернопіль став першим серед обласних центрів України, де такі курси відкрились

www.te-ga.com

ГЛИНА ТА ДОМАШНІ РОСЛИНИ - ЗАХИСТ ВІД КОМП'ЮТЕРА



Лист коментує фахівець з нетрадиційної медицини Наталка Зозуляста.

1. Зліпіть з глини будь-якого виду, окрім білої, кульки діаметром 5 см. Цей природний матеріал дуже добре поглинає всі шкідливі речовини й випромінювання. Кілька глиняних кульок покладіть поруч з комп'ютером, а кілька - на сонячному місці, щоб на них падали сонячні промені. Через тиждень, коли кульки біля комп'ютера забрудняться, поміняйте їх місцями: ті, що лежали поруч з комп'ютером, покладіть на сонце на 2 тижні (саме стільки вони позбуватимуться негативних зарядів), енергетично чисті - поблизу монітора.

2. Невеликий шматочок каніфолі (близько 2 см у діаметрі) покладіть поряд із монітором. Цей матеріал - також дієвий поглинач шкідливих випромінювань. Раз на місяць міняйте його.
3. Поруч з комп'ютером поставте кімнатний вазон, не обов'язково кактус. Приміром, бегонія "працюватиме" ефективніше.

4. Біля задньої стінки монітора розмістіть невелику чотиригранну піраміду (одна з її сторін має бути повернута на північ). Її можна придбати в спеціалізованому магазині або виготовити самим (виріжте з картону чотири трикутники: довжина основи 10 см, довжина кожної з бічних сторін 24 см, склейте за допомогою скотча або клею, але уникайте металевих скріпок та голок).

www.vz.kiev.ua



За даними експертів ВООЗ, до 92% дорослих, які працюють за комп'ютером, наприкінці робочого дня скаржаться на неприємні відчуття й утому, які призводять до негативних наслідків. І насамперед втомлюються очі; через кілька годин роботи за комп'ютером з'являється відчуття пекучості (немов до очей потрапив пісок), болять повіки.
Не оминають такі симптоми і підлітків. Навіть не дуже довго працюючи за комп'ютером, не більше як 1-2 години, 73% підлітків відчувають загальну і зорову втому, тоді як після звичайних уроків втомлюються тільки 54% підлітків. Захопившись комп'ютером та переживаючи велике емоційне піднесення, школярі навіть не зважують на втому і працюють далі. А якщо йдеться не про навчальну програму, а одну з численних комп'ютерних забавок, то підлітки, навіть відчуваючи втому, не можуть відірватися від комп'ютера упродовж декількох годин.

Комп'ютер має ще один недолік - випромінювання. Виміри, які зробили експерти Російської академії наук, показали, що воно є таким же, як і радіаційний фон землі. Електромагнітне випромінювання від доброго комп'ютера відповідає нормативам. Однак із бокових і задніх стінок комп'ютера низької якості рівень низькочастотних електромагнітних випромінювань може бути підвищеним.

Також у приміщенні, де працює комп'ютер, змінюються характеристики повітря: температура може підвищуватися до 26-27 градусів, відносна вологість знижуватися до 40-60%, а вміст двоокису вуглецю - збільшуватися. Водночас повітря іонізується, а це збільшує кількість позитивних (важких) іонів і несприятливо впливає на працездатність. Іони, осідаючи на пилинках повітря, потрапляють і в дихальні шляхи. Деякі люди, зокрема й діти, болісно реагують на ці зміни в повітрі. У них може з'явитися сухість у горлі, покахикування.

5 правил безпеки при роботі з комп’ютером

Якщо придбати якісний комп'ютер, то низка проблем зникне сама собою. Та є п'ять правил, які слід запам'ятати:
1. Комп'ютер потрібно розташувати в кутку чи задньою стінкою до стіни.
2. У приміщенні, де працює комп'ютер, необхідне щоденне вологе збирання. Тому підлогу в кімнаті не треба накривати килимом.
3. До і після роботи на комп'ютері слід протирати екран спеціальними серветками.
4. Вважають, що наші зелені друзі - кактуси - також допомагають зменшити негативний вплив комп'ютера.
5. Не забувайте частіше провітрювати кімнату. Акваріум або інші ємності з водою збільшують вологість повітря.

Нервово-емоційне напруження

Не секрет, що спілкування з комп'ютером, а особливо з ігровими програмами, супроводжується сильним нервовим напруженням, оскільки вимагає швидкої реакції. Короткочасна концентрація нервових процесів викликає у людини втому. Працюючи за комп'ютером, вона переживає своєрідний емоційний стрес.

Запобігти перевтомі можна - слід обмежити тривалість роботи за комп'ютером, робити гімнастику для очей (офтальмотренаж), правильно облаштувати робоче місце, використовувати тільки якісні програми. Це важливо хоча б тому, що, як засвідчили дослідження Російської академії наук, занепокоєння, неуважність, втома починають проявлятися вже на 14-й хвилині роботи за комп'ютером, а після 20 хвилин у 25% людей зафіксували неприємні явища як у центральній нервовій системі, так і в зоровому апараті.
Уявіть тепер, що стається з малечою, яка годинами безконтрольно сидить за комп'ютером! Без шкоди для здоров'я дитина може безупинно працювати за комп'ютером всього 15 хвилин, а діти короткозорих батьків - лише 10 хвилин.

Вправи для очей

Ефективна профілактика - зорова гімнастика. Її роблять двічі: через 7-8 хвилин після початку роботи за комп'ютером і по її завершенні.

1. На рахунок 1-4 закрити очі, не напружуючи очних м'язів, на рахунок 1-6 широко розкрити очі і подивитися вдалечінь. Повторити 4-5 разів.

2. Подивитися на кінчик носа на рахунок 1-4, а потім перевести погляд вдалечінь на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.

3. Не повертаючи голови, повільно робити кругові рухи очима вліво і вправо. Потім подивитися вдалечінь на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.

4. Тримаючи голову нерухомо, перевести погляд, зафіксувати його, на рахунок 1-4 - догори, на рахунок 1-6 - прямо. Виконати очима рухи по діагоналі в один та інший бік, переводячи очі прямо на рахунок 1-6. Повторити 3-4 рази.

5. Не повертаючи голови, закритими очима "подивитися" праворуч на рахунок 1-4 і прямо - на рахунок 1-6. Підняти очі вгору на рахунок 1-4, опустити вниз на рахунок 1-4 і перевести погляд прямо на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.

6. Подивитися на вказівний палець, відведений від очей на відстань 25-30 см, і на рахунок 1-4 наблизити його до кінчика носа, потім перевести погляд удалечінь на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.

Робоче місце

Стілець обов'язково має бути зі спинкою. Комп'ютер потрібно розмістити не менше як за 50-70 см від дитини (що далі, то краще), щоб її погляд був спрямований перпендикулярно в центр екрану. Сидіти потрібно прямо або злегка нахилившись уперед, із невеликим нахилом голови, та спираючись на 2/3-3/4 довжини стегна. Між корпусом тіла і краєм столу зберігається вільний простір не менше як 5 см. Руки вільно лежать на столі. Ноги зігнуті в тазостегновому і колінному суглобах під прямим кутом і розташовані під столом на підставці.

Стіл, на якому стоїть комп'ютер, необхідно поставити в добре освітлене місце, але так, щоб на екрані не було відблисків.